诤友康园

秋天饮食应注意 秋天已经到来,亲爱的朋友们,你们在繁忙的工作中,也要注意自己的饮食,身体健康才是本钱,我为大家搜索的健康常识，希望大家能抽空可以看一下.     　　秋季是一年四季中万物生发的时节，人体的生理也随着季节的转换而发生变化，因此，秋季的饮食要随时而变化，以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖国的传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。 　　豆芽菜：黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素b1、b2、b12和c的含量。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。黄豆芽中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒、利湿通下等作用。 　　菠菜：菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素k是叶菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，抗坏血酸39毫克。菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。 　　胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93％以上，炒食也可保持胡萝卜素80％以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10％。 　　菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素a的75％以上。其维生素c的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3—4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。 　　芹菜：芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。小白菜：味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。 　　走出误区 　　重“进”轻“出” 　　天天荤腥、餐餐油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 　　秋天气候干燥，应适当多进食蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润、味甘淡的食品，既能补脾胃，又能养肺润肠，可有效防治秋燥带来的肺及胃肠津液不足引起的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体不适征候，防止出现肌肤失去润泽、毛发枯槁等症象。 　　养生贴士 　　秋补变奏曲 　　中秋:扁豆利湿秋藕补人 　　秋日，要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入，俗话说“秋瓜坏肚”，对各种瓜类宜少食，以防损伤脾胃阳气。今秋正值长夏过后，因此，应适当加入扁豆、豇豆、薏荩仁等健脾利湿之品煮粥食用，以助脾胃消化。俗话说“秋藕最补人”，还可将糯米灌入藕眼中蒸熟食用。 　　仲秋:香蕉润燥苹果补酸 　　仲秋，伴随着自然万物干枯萎黄，人体常反应出“津干液燥”的征象。如口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便秘结等。对此，应从饮食上进行调理，注意预防秋燥。一是适当多吃能够滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等，二是宜进食带有酸味的食品，如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等。另外，应少吃辛辣的食物。秋天尤其提倡食粥，最好是将上述润燥之品与粳米或糯米同煮，即可补充营养，又能除燥。 　　晚秋:红枣避寒红糖养人 　　晚秋，气温逐渐下降，在加强营养增加食物热量的同时，要注意少食性味寒凉的食品，并忌生冷。可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖牛肉等食用。

摘要： 第一是贫穷
      贫穷不能等，因为一但时间久了，你将习惯贫穷，到时不但无法突破自我，甚至会抹杀了自己的梦想，而庸庸碌碌的过一辈子。。。。。。
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摘要：   周四大盘终于没有创出新低，一个低位地量“十字星”显示了上涨无力和下跌无力的尴尬格局。尽管供水供电受行业利好刺激走强，农业、地产、创投、电子等多个板块翻红，但是金融股等权重股群体仍处于调整，预示着系统风险仍未解除。周五周末效应，继续保持谨慎。
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摘要： 博客里的朋友们，大家好，我刚才来博客不久，希望大家能喜欢我，多多的支持我，谢谢！

摘要： 中国吸烟者超过3.5亿，成年男性的吸烟比例，则在70%以上。而这些人正是社会的中坚力量，是各种公共管理资源和商业资源的掌控者——说中国的大部分权力掌握在吸烟者手里，一点也不为过。
诤友健康烟嘴，高效过滤，一口见黑，吸烟者无法拒绝，用过之后无不震惊。因其在人际交往中具有良好的亲和力，华东师范大学心理学系高文华博士曾笑赞其为“最能套近乎的小礼品”。

摘要： 最能“套近乎”的小礼品
帮助塑造商务洽谈中的四个心理优势
套近乎，拉近与对方的心理距离，塑造“自己人效应”，事情谈的才会顺利。攀老乡、攀同学、攀校友、攀同事。。。。。。无非为了套上近乎，减少对方的戒备心理。——而最低只要几毛钱，就可以和对方套上近乎的小礼品，除了健康烟嘴之外，一般日常用品中还真不多见。
华东师...

摘要： 　上海诤友工贸有限公司，是国内领先的以“控制烟草危害”为事业领域的科技型企业，主要从事系列控烟产品的研发、制造、销售和服务。
诤友公司持有专业的“控烟科技证书”，并联合相关高校和科研院所，成立控烟研究中心，通过对大量烟民的跟踪研究，对其吸烟习惯、成瘾状况、心态和接受程度等综合考量，从而对中国控烟发展的脉络、规律、环境和具体的方法，形成了自己...